الاكتئاب

قد تسمع أو تستخدم في حياتك اليومية تعبير (أنا مكتئب) ,(مزاجي كئيب)
فما هو الاكتئاب؟ وماهي أسبابه وأعراضه وما الفرق بينه وبين الحزن ؟ ستتعرف على هذا وأكثر خلال هذه المقالة.
الاكتئاب : هو حالة مرضية تؤثر على الذهن والجسد معاََ, لذا يظهر على شكل مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي تستمر لفترة زمنية محددة، تتفاوت من شخص لأخر.
كما عرفت (الجمعية الأمريكية للاكتئاب واضطرابات القلق) الاكتئاب : بأنه حالة مرضية تتسم بالشعور بالحزن الشديد وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وتؤثر سلبًا على الشعور بالسعادة والأداء اليومي للأفراد.

أعراض الاكتئاب :
لقد قدم أرون بيك الطبيب النفسي وصفاً لأعراض الاكتئاب من خلال مظاهره وهي كالآتي :

المظاهر الانفعالية : المزاج المكتئب، الخزن، التعاسة،الشعور بالذنب، اليأس، المشاعر السلبية نحو الذات والآخرين وحتى من المستقبل، عدم الرضا وفقدان الشعور بالاستمتاع وانخفاض الاهتمام.

المظاهر المعرفية : التقييم الذاتي المنخفض أو السلبي، تشوش التفكير، تدني القدرات المعرفية، عدم القدرة على اتخاذ القرارات، قلة الانتباه والتركيز في بعض الأحيان النسيان.

المظاهر الدافعية : السلبية والدافعية النكوصية، التجنب والانسحاب، الاعتماد الزائد و المحاولات الانتحارية.

المظاهر الجسمية : سرعة التعب والإجهاد، الشعور بالخمول، انخفاض مستوى النشاط والحيوية.

أسباب الاكتئاب:

هنالك العديد من الأسباب التي تجعل الفرد يقع في الإكتئاب، ومن بينها:

الأسباب العضوية الكيميائية :
تشير الدراسات إلى إنَّ العوامل الجسدية والكيميائية تلعب دوراً في الاكتئاب وتشمل الأسباب انخفاض مستوى تركيز ثلاث ناقلات عصبية في مناطق التشابك العصبي وهي الدوبامين، السيروتونين، والنورادرينالين مما يؤدي إلى ضعف التواصل بيت مناطق الدماغ المختلفة ونقل الرسائل.
وكذلك التغيرات الهرمونية في الدورة الشهرية أو فترة الحمل أو انقطاع الطمث.

الأسباب النفسية :
تتنوع الأسباب النفسية ونذكر منها:
الخبرات النفسية الصادمة والأليمة، الكوارث القاسية، الفشل الأكاديمي أو العمل،الحرمان العاطفي وفقدان الحب، الصراعات اللاشعورية الداخلية، الاحباط، الفشل،خيبة الأمل،الكبت،التوتر والقلق، الوحدة.
سوء التوافق؛وجود الكره أو العدوان نحو الذات حتى يظهر على شكل محاولة انتحار كعقاب للذات.
أنماط التفكير السلبية والتشوهات المعرفية، الضغوط المتنوعة كالضغط في العمل أو الضغوط داخل الأسرة.

الأسباب الاجتماعية :
تعد البيئة الاجتماعية من أهم العوامل التي تؤثر وتتأثر بالفرد ونذكر منها :
أساليب التربية الخاطئة حيث قد يتبع بعض المربون أساليب تربوية تعزز من شعور الأبناء بالنقص وفقدان القيمة.
فقدان المساندة الاجتماعية والعاطفية والحرمان كفقدان الشريك أو فقدان الوظيفة أو الثروة أو المكانة الاجتماعية ،فقدان الكرامة أو الشرف.
أسلوب التنشئة الخاطئة المتبعة في المدرسة وتأثير الرفاق.
البطالة، الهجرة الغير شرعية ، الأزمات الاقتصادية.

إحصائيات عن الاكتئاب :
يصيب الاكتئاب الفئات العمرية كافة.
تعاني امرأة من أصل أربعة نساء على الأقل من الاكتئاب، في ً حين يصيب الاكتئاب رجال من بين كل عشرة رجال.
وفقًا لـ WHO، يعاني أكثر من 264 مليون شخص في العالم من الاكتئاب.
يُقدر تأثير الاكتئاب على الاقتصاد بمئات المليارات من الدولارات سنويًا، نتيجة للعجز عن العمل وتكاليف الرعاية الصحية.

يعاني الرجال الكبار في السن من الاكتئاب أكثر من النساء المتقدمات في العمر.
وبينت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في مركز المدينة معرضون للإصابة بالاكتئاب مرتين أكثر من أولئك الذين يعيشون في مناطق أخرى.

إذا كنت تعاني من الإكتئاب أو تعرف شخصاً يعاني منه، فهذه معلومات بسيطة قد تساعدك على فهم ماتمر به ماهي أسبابه وأعراضه ونسب انتشاره.
البعض وصف الإكتئاب بالحفرة التي تشده مع الوقت للأسفل والبعض وصفه بأنه نفق بلا ضوء أو معانات لانهاية لها تسلب المرء أن يكون نفسه فلا تعود الحياة هي الحياة بل يصبح السواد مكللاً لكل شيء فتختفي بالتدريج أصوت وألوان الحياة.
يمكن للحياة أن تنبض وللنفق أن يضيء من خلال العلاج النفسي والدوائي المناسب لك من قبل المختصين هنالك علاجات مثبتة بأنها تساعد على التعافي من أعراض الاكتئاب.
إذا كنت تعاني من بعض الأعراض التي تم إسلافها سابقاًً وكانت تستمر معظم اليوم، وتحدث كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل فأحرص على الحصول على استشارة نفسية.