تحدثنا في البوست السابق عن ماهية القلق بشكل مبسط

و الآن دعونا نتذكر أن :

القلق هو شعور طبيعي بعدم الارتياح، أو التوتر، أو الخوف تجاه موقف مجهد أو خطر متوقع.

 

وهو استجابة إنسانية طبيعية تُساعد على اليقظة والحماية، ولكنه يتحول إلى اضطراب عندما يصبح مفرطًا، مستمرًا..

 

ولكن كيف يحدث القلق ؟

كما هو موضح في المخطط …

حدث أو موقف > يجعلنا نشعر بالقلق أو عدم الارتياح و تتابع الأفكار المقلقة > ينتج عنها أعراض جسدية مثل : ألم في الرأس، آلام في المعدة و القولون ..وغيرها > سلوكيات التجنب و القلق و التحقق للسعي نحو الإطمئنان.

 

إذاً لكي نتحكم بالقلق لابد أن نتعامل مع جميع هذه التفاعلات التي نقوم بها مع أحداثنا المقلقة.

 

و هذا ما سنتعلمه في البوست القادم، تابعونا.