نوبات الهلع

هي نوبات من الخوف الشديد الغير متوقع تفاجئ الشخص دون سابق انذار
مع سبب او بدون سبب
وتستمر النوبة من 5 ل 20 دقيقة او أكثر قليلا

معدل انتشارها :22,7%

أكثر من 50% من الناس تأتيها نوبة هلع ولو لمرة واحد بحياتها .

يصاحبها أربعة او اكثر من هذه الأعراض الجسمية :

ضربات قلب سريعة – التعرق – رجفة – الاحساس بقصور في النفس – ألم في الصدر – الغثيان – الدوار – التنميل – الاحساس بالبرودة أو السخونة .

يصحبها أيضا رعب شديد جدا من هذه الأعراض التي (في نظر الشخص المصاب بها ) قد تسبب له الموت او الجنون او فقد السيطرة أو الاغماء أو قد يظن أنها أعراض أزمة قلبية …

يمكن أن تؤثر هذه النوبات على أداء الشخص وتعيقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي وتسبب له ولأسرته كربا نفسيا وخوف دائم من تكرار النوبات

ما السلوكيات الخاطئة التي يفعلها حتى يطمئن ؟

– يبدأ بتجنب الأماكن أو النشاطات الطبيعية العادية كالرياضة أو شرب القهوة وغيرها من الأشياء التي ( في نظره ) من الممكن أن تزيد من احتمال حدوث نوبة الهلع .

-من الممكن أن يذهب إلى أطباء لعمل فحوصات وتصاوير كثيرة .

-من الممكن أيضا ان يتجنب الخروج من المنزل خوفا من أن تأتيه تلك النوبات خارجا

معلومات نفسية :

– في الحقيقة ان تلك النوبات مزعجة ومؤلمة جدا
بل هي كالزلزال في الجسم
تسبب ألما كبيرا
لكنها علميا ليست خطرا على الانسان كما يظن البعض ولا تسبب له الموت ولا المرض ولا الجنون ..

– في حال ذهبت للطبيب وأجريت الفحوصات اللازمة وأخبرك بسلامتها اذا فهذه النوبات هي نوبات هلع .

– إنك بحاجة الى مختص ليساعدك على السيطرة عليها والتقليل من أعراضها حتى تختفي وترجع الى الحياة .
– لا تبالغ في اجراء الفحوصات ولا تقم بالبحث عن أعراضك من النت
– فقط طبيبك والمختص النفسي من يسطيع مساعدتك